Burnout-Prophylaxe für den EmPsy-Support

Wie wir uns 2025 neu organisiert haben

Von der hierarchischen Selbstausbeutungsstruktur („Eine:r muss es ja machen.“) zur soziokratischen Organisation (Es geschieht so viel, wie Menschen zu tun bereit sind.). Entschleunigung, weniger Stress, weniger Perfektionismus bedeuten: Das Burnout-Risiko sinkt.

Lange Zeit lag die Verantwortung für organisatorische, kommunikative und administrative Abläufe des EmPsy-Supports bei ein bis zwei sehr aktiven Menschen. Diese Organisationsform führt im ehrenamtlichen Kontext nicht selten zu Überlastung und Frust.
Gut, dass unsere Koordinatoren Rat bei den Facilitators4Future gesucht haben! Deren Workshop und Begleitung hat vieles in Bewegung gebracht. Seit Mitte 2025 sammeln wir nun Erfahrungen mit der Soziokratie, bei der Aufgaben auf möglichst viele Schultern verteilt werden. Sehr empfehlenswert: Eine Coach4Future begleitet uns in diesem Prozess.
Eine beglückende Erfahrung war die die Besetzung von Posten („Rollen“) per soziokratischer Wahl, die nicht auf dem Mehrheitsprinzip, sondern auf Vertrauen und Wertschätzung basiert. Unsere regelmäßigen Team-Besprechungen sind entspannter geworden: Wir tun, was wir können. Nicht mehr und nicht weniger. Und besonders erfreulich: Im Zuge der Reorganisation konnten wir „weggedriftete“ EmPsy-Mitglieder reaktivieren.

Wer sich für den EmPsy-Support interessiert

Mitwirkende

Regelmäßig „bewerben“ sich Psycholog:innen, Coaches und Berater:innen beim emotionalen und psychologischen Support der RAZ, weil sie sich mit ihrer fachlichen Kompetenz politisch wirksam werden wollen. Der EmPsy-Support wächst stetig und verzeichnet Ende 2025 knapp 30 Beratende.

Aktivistische Gruppen

Auch neue aktivistische Gruppen sind mit der Bitte um emotionalen und psychologischen Support auf uns zugekommen. Wir entscheiden gemeinsam, ob wir eine Gruppe grundsätzlich unterstützen wollen. Das waren neben den ohnehin von der RAZ betreuten Gruppen – Neue Generation, Widerstandkollektiv und Animal Rebellion – im Jahr 2025 das Widersetzen-Bündnis, die Rote Hilfe Nürnberg, SeaEye/SeaWatch und ein Unterstützungskreis für eine geflüchtete Familie.

Wie wir beraten

Wir hören zu und bringen ins Gespräch

Die meisten Beratungen sind Einzelberatungen über Signal. Einige von uns „EmPsys“ bieten Gruppen-Formate an, seien es Moderation, Supervision, Entspannungsmethoden oder emotionale Austauschrunden.
Hin und wieder trifft es sich, das Anfragen aus Wohnorten unserer Berater:innen eintreffen. Dann kommt es manchmal zu Beratungsgesprächen in Präsenz – mit der persönlichen Begegnung als Highlight.

Kooperation und Networking anlässlich von Protestaktionen

Vor Ort ansprechbar waren EmPsy-Beraterinnen beim Disrupt.Food System-Aktionstagen in Bremen, in Nürnberg bei antifaschistischen Protesten gegen rechtsextreme Aufmärsche des „Team Menschlichkeit“ und bei den Protesten gegen die Gründung der AFD-Jugendorganisation in Gießen – immer im guten Austausch und Kontakt mit Psychologists4Future, Out-of-Action und Awareness. Und sowieso halten wir immer und überall die RAZ/EmPsy-Fahne hoch, 2025 unter anderem beim System Change Camp und Kollapscamp.
Erprobt und etabliert ist die Support-Hotline in Kooperation mit Psychologists4Future, die wir rund um die Proteste nach dem Parlament der Menschen in Berlin und den Protesten in Gießen über mehrere Tage hinweg angeboten haben.

GEmPsy – emotionaler und psychologischer Support rund um Haftstrafen

Während die Letzte Generation in der öffentlichen Wahrnehmung Geschichte ist, fallen jetzt Gerichtsurteile mit schwerwiegenden Folgen für die Betroffenen. Als GEmPsy haben wir 2025 einige Aktivist:innen und deren Umfeld vor, während und nach einer Haftstrafe oder Erzwingungshaft emotional und psychologisch unterstützt.

Klingt gut, du möchtest uns supporten?

Aktuell suchen wir Menschen mit Talent und Connections für die Vernetzung mit aktivistischen Gruppen und für die Öffentlichkeitsarbeit des EmPsy-Supports.